食生活からでもチンコのサイズアップにアプローチ!

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■睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

チンコ増大をする手段というのは増大サプリや増大手術だけではありません。食事や睡眠などの生活習慣を変えることによりチンコ増大へ近づくことができます!

●食生活でチンコを増大する!

食事というのはチンコ増大を志す上でとても大切な要素をもっています。

増大サプリ自体が増大に必要な栄養を手軽に摂取するために作られているので、その栄養を食事からとりいれようという思想です。

とはいえ、漢方系のマカやクラチャイダムなどは負担の食生活で取り入れようとしても料理が難しいと思います。

なので、ここでは手に入りやすい素材を中心に紹介していきたいと思います!

●脂肪分の少ない赤身肉

豚や牛、馬肉等の赤みの部分には脂質が少なくタンパク質が豊富です。タンパク質の他にもビタミンや鉄分等のミネラルも豊富に含まれているので、身体の元となります。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているのでチンコ増大には必須と言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂質が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでできるだけタンパク質が豊富な赤身の肉がおすすめです。

体脂肪が増えると血行も悪くなる恐れがありますから、チンコ増大の効果とは真逆になってしまいます。ですから赤身肉をなるべく摂取しよう!というわけなんです。

●納豆や豆腐などの製品

納豆などの大豆食品はタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているので、毎日食べておきたい食事で世。

また、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血流を改善してくれる効果があるといわれています。

血行が良くなるという事は、チンコ増大や勃起力の強化にも非常に効果的です。

●牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、味覚細胞の向上や新陳代謝を上げたり、免疫力の向上に役立ったりと人体にいろいろな効果を発揮してくれるミネラルです。

●スイカ

増大サプリにはたくさん配合されている増大に欠かせないと言われているシトルリンはスイカの中から発見されました。

シトルリンはスイカにもっとも多く含まれていると言われています。スイカ以外にもキュウリや瓜などにもたくさん含まれているので、比較的普段の食事から体内に取り入れやすい増大に必要な成分といえるでしょう。

上記で紹介しきれなかった食品にもチンコ増大や精力増強に効果のある食品はたくさんあります。

ウナギや梅干しやアスパラなどがそれにあたります。大切なのはこれらの食品をバランスよく食べることで世。

肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。

厳密にすべての素材を食べようとすると毎日の食事が大変になってしまうので、肉を食べたら次の日は魚を中心に、その次の日は野菜を中心にと日替わりでとっていくとやりやすいでしょう。

その中でトータルで上記で説明したようなタンパク質、鉄分、シトルリン等を多めに摂取していくのを継続出来るとチンコ増大に効果的です。

●熟睡できる環境

睡眠不足になると以下のような状態になります。疲労が回復しづらくなる、ストレスがたまって発散できない、免疫力が下がる、血行不良になる。

他にも、睡眠時間が足りていても、質が悪いとホルモンの量が少なくなったりということもあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行不良やストレスは直接チンコの勃起力、増大力に悪影響がありますね。

では、睡眠の質はどうやってあげればいいのでしょうか。時間で言うと7時間以上の睡眠が大切です。

そして22時~26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯です。

この22時くらいの時間帯は成長ホルモンの分泌のゴールデンタイムと言われていて、睡眠をとるには完璧な時間帯といえるでしょう。

また他にも、睡眠の直前までテレビやパソコンなどの人工的な光を見ていると、メラトニンという睡眠誘導物質が阻害されてしまうので、眠りに入りにくいというリスクがあります。

最低限として睡眠をとる1時間前くらいにはスマホなどをいじるのはやめておきましょう。正しい睡眠をとることで勃起力のパワーアップにも貢献できます。

●適度な運動でチンコ増大へ

普段から運動をしていないと、血流の循環が悪くなってチンコへの血流量も悪くなってチンコ増大が遠のくという悪影響があります。

肥満の方でEDを発症している方が比較的多いのはこの為です。逆に言うと、適度な運動をする事でダイエットにもなります

血流の改善を心がけておくことにより、チンコへの細胞の隅々にまでチンコ増大サプリに含まれている増大成分をいき渡せることができてチンコ増大がいっそう近づきます。

運動の種類としては、ウォーキングやランニング等の有酸素運動がオススメです。有酸素運動は血液の循環を促す事で毛細血管の働きを強めます。

チンコの海綿体細胞に血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。

チンコ増大以外にもスクワットをしておくことにより、チンコの筋肉と言われているPC筋といわれている筋肉を鍛えることができるので勃起力のパワーアップにもつながります。

●アルコールとタバコをやめる

チンコ増大を実現するための習慣としてタバコとアルコールを控えるようにすると言うことも一つの手です。

ここでは、お酒とタバコでそれぞれチンコにどういった悪影響を及ぼすのかを解説していきたいと思います。

お酒は血流促進効果があるので、チンコ増大や勃起力にはうってつけなのですが、飲み過ぎると悪影響があります。

アルコールを摂取しすぎるときに頭痛がおきるのは、解毒作用にエネルギーを使いすぎて他の健康維持機能に使うエネルギーが少なくなるからだと言われています。

また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。

女性を口説くのにお酒が必要な時もあるでしょうが、ほどほどにしておいた方が良さそうです。